Nước rau má dừa xiêm

bởi anuongsach

Trong rau má có nhiều các vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hoá, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, giảm cholesterol, tăng cường khả năng làm việc, giảm căng thẳng, stress và chữa được nhiều chứng bệnh về da. Dừa xiêm có nước dừa ngọt thơm, cùi dừa hơi ngậy có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

Hôm nay sẽ là sự kết hợp giữa rau má và dừa xiêm để tạo ra món đồ uống thanh mát cho gia đình dịp cuối tuần.

Nước rau má dừa xiêm

Trong rau má có nhiều các vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hoá, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, giảm cholesterol, tăng cường khả năng làm… Đồ uống dừa xiêm, rau má European In công thức
Suất ăn: 1 Thời gian chuẩn bị:
Giá trị dinh dưỡng 200 calo 20 grams chất béo

Thành phần

  • 3 muỗng bột rau má Quảng Thanh
  • 100g đậu xanh đã luộc chín và bóc vỏ
  • 6 muỗng đường (gia giảm tùy khẩu vị)
  • 100ml sữa tươi
  • 1 trái dừa xiêm: lấy cả nước lẫn cơm dừa
  • Đậu phụng rang (lạc rang) đã giã nhuyễn
  • Đá viên

Cách làm

  1. Cho bột rau má, đậu xanh, đường, cơm dừa (đã thái nhỏ), nước dừa và đá viên vào máy xay sinh tố.
  2. Bật máy ở chế độ xay nhanh khoảng 20 – 25 giây
  3. Thêm từ từ sữa tươi vào xay thêm khoảng 5 giây nữa để hỗn hợp được hòa đều vào nhau.
  4. Rót sinh tố ra ly, rắc đậu phụng lên mặt ly để làm tăng vị thơm và hấp dẫn của ly sinh tố

CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC RAU MÁ DỪA XIÊM

– Chống oxy hoá
– Cải thiện trí nhớ
– Giảm cholesterol,
– Tăng cường khả năng làm việc, giảm căng thẳng, stress
– Chữa được nhiều chứng bệnh về da.

Mỗi ngày một ly sinh tố rau má dừa xiêm cho cả gia đình luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh. Hãy để mọi người trong nhà cảm nhận sự yêu thương bạn dành cho họ bằng cách làm sinh tố rau má – sữa dừa ngon sạch, bổ dưỡng và mát lành nhé!

You may also like

Để lại nhận xét

13 − 1 =