Trang chủ Dinh dưỡng Làm sạch ruột với men sữa chua Kefir

Làm sạch ruột với men sữa chua Kefir

bởi Nguyễn Thảo
lam sach ruot, ho tro dieu tri tao bon, bao ve suc khoe tim mach, phong cho ung thu, chong viem, chong viem, tang cuong mien dich, dep da,

Làm sạch ruột có vô số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm độc tố, thiết lập lại hệ vi sinh vật, giảm viêm, tăng cường năng lượng, cải thiện đốt cháy chất béo, và cải thiện làn da của bạn.

Lợi ích của việc làm sạch ruột

1, Giảm độc tố

Khi bạn ăn một chế độ ăn nhiều đường tinh luyện, dầu tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn, đồ;ăn vặt, hoặc thực phẩm không hữu cơ, có nghĩa bạn đang không bảo vệ cơ thể và hệ tiêu hóa của mình. Căng thẳng mãn tính và tiếp xúc với các chất độc trong môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm không;khí, các sản phẩm tẩy rửa, và các hóa chất khác cũng dẫn đến độc tố trong cơ thể.

Làm sạch ruột giúp rửa sạch phân cũ và loại bỏ chất thải tích tụ trong ruột. Nó làm cho cơ thể bạn giải phóng các chất độc. Bằng cách giảm độc tố, làm sạch ruột hỗ trợ làm giảm viêm, các triệu chứng mãn tính về sức khỏe, mệt mỏi và nguy cơ mắc bệnh.

2, Thiết lập lại hệ vi sinh vật

Đường ruột của bạn được kết nối với tất cả các vùng trên cơ thể và sức khỏe của bạn. Nếu sức khỏe đường ruột bị tổn hại, toàn bộ cơ thể của bạn cũng sẽ bị tổn thương và;có thể tăng nguy cơ bị viêm, đau và các bệnh khác. Đây là lý do tại sao việc chăm sóc hệ vi khuẩn đường ruột là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng cao, sử dụng kháng sinh, môi trường độc hại và tích;tụ chất độc hại khác trong cơ thể của bạn có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nếu có quá nhiều vi khuẩn xấu và không đủ vi khuẩn tốt trong cơ thể, bạn có thể đang;tự đặt ra cho mình các vấn đề sức khỏe. Làm sạch ruột giúp làm giảm độc tính, loại bỏ vi khuẩn xấu và tạo cơ hội để thiết lập;lại hệ vi sinh vật của bạn để phục hồi sức khỏe.

3, Giảm viêm

Viêm mãn tính là nguyên nhân cơ bản của hầu hết các bệnh và đau mãn tính ngày nay. Đó thường là kết quả của việc lựa chọn chế độ ăn uống, lối sống không lành mạnh và các;chất độc từ môi trường. Một đại tràng, hệ vi khuẩn đường ruột không cân bằng, tiêu hóa bị tổn hại và độc tố là;nguyên nhân dẫn đến chứng viêm. Lượng độc tính cao và chứng viêm làm suy yếu thống miễn dịch của bạn, và khó bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại.

Làm sạch ruột giúp giảm độc tố, chất thải, vi khuẩn xấu và các mầm bệnh khác trong cơ thể. Hỗ trợ cơ thể thải độc, giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.

4, Tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể

Mục tiêu của việc làm sạch ruột là giảm và thải độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể. Bằng cách giải phóng chất độc khỏi cơ thể, bạn đang cho phép cơ thể trẻ hóa. Thay vì mệt mỏi bởi chất thải và độc tố, cơ thể bạn sẽ giải phóng một số năng lượng;để tập trung vào các chức năng khác và trở nên tươi vui, khỏe khoắn hơn. Và có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Bằng cách cải thiện tiêu hóa và hệ vi sinh vật, bạn đang tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

5, Cải thiện làn da

Hệ vi khuẩn đường ruột bị tổn hại có thể dẫn đến làn da không khỏe mạnh, bao gồm mụn;trứng cá, bệnh chàm, bệnh vẩy nến, bệnh trứng cá đỏ và các vấn đề về da khác. Để làm sạch da và cải thiện làn da của bạn, làm sạch ruột và cải thiện hệ vi sinh vật của bạn là vô cùng quan trọng.

Bằng cách giảm độc tố trong cơ thể, bạn đang làm sạch và chữa bệnh cho cơ thể từ trong ra ngoài. Bằng cách nuôi dưỡng cơ thể bằng nhiều thực phẩm xanh và các loại thực phẩm khác giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất phytochemical trong và;sau khi làm sạch ruột, bạn đang cung cấp nước cho da, nuôi dưỡng tế bào và cải thiện những tổn thương do nhiễm độc.

Lợi ích sức khỏe của Kefir

Sữa chua kefir kết hợp với hoa quả

Kefir là một nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh với nhiều axit amin thiết yếu, khoáng chất và vitamin B.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Research Reviews cho thấy kefir có chứa một số chủng vi khuẩn thân thiện và nấm men có lợi chính. Các sinh vật probiotic này giúp làm sạch ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và tiêu diệt các mầm bệnh như E-coli và ký sinh trùng.

Một nghiên cứu khoa học khác cho thấy kefir giúp phục hồi hệ tiêu hóa, giảm bệnh viêm ruột và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Kefir chứa một chủng vi khuẩn độc đáo không có trong các sản phẩm sữa lên men khác – Lactobacillus kefiri . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chủng L. kefiri có thể bảo vệ đường tiêu hóa khỏi nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Những vi khuẩn và nấm men này cung cấp giá trị dinh dưỡng tốt hơn sữa chua vì chúng giúp tiêu hóa thức ăn bạn ăn và giữ cho ruột sạch sẽ và khỏe mạnh.

Kefir có thích hợp cho người không dung nạp lactose không?

Các vi khuẩn thân thiện và nấm men có lợi trong men kefir tiêu thụ hầu hết đường lactose trong sữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kefir cải thiện khả năng tiêu hóa và dung nạp lactose. Vì vậy, kefir thích hợp với người không dung nạp lactose.

Cách sử dụng kefir để làm sạch ruột

Sử dụng sữa chua kefir 2 lần/ngày, mỗi lần sử dụng 100gr. Dùng trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn có thể thêm một chút bột rau như: rau má, diếp cá, cần tây… để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu bạn chưa quen với việc tiêu thụ thực phẩm lên men, tốt nhất nên bắt đầu với lượng nhỏ để cơ thể và hệ tiêu hóa làm quen với nó. Sau đó, bạn có thể tăng số lượng.

Cách làm sữa chua kefir bạn tham khảo tại đây: https://anuongsach.com/lam-sua-chua-kefir-tai-nha-cho-be-bo-sung-loi-khuan/

Mọi thắc mắc quý khách hàng có thể liên hệ:
– Website: https://anuongsach.com/
– Group: Ăn để đẹp, uống để khỏe 🙂

Có thể bạn cũng thích

Để lại bình luận

3 × one =